AUSDAUERTRAINING

In der Sportwissenschaft findet der Begriff Ausdauer auch Anwendung auf andere motorische Grundeigenschaften wie Kraft und Schnelligkeit. Wir kennen den Begriff der Kraftausdauer oder der Schnelligkeitsausdauer. Rudern ist z. B die Kraftausdauersportart schlechthin: der Einsatz von hohen Kraftleistungen über einen langen Zeitraum.

Möchte man den Begriff neutral definieren, handelt es sich um das Training der Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Wir trainieren bei jeder wiederholten Bewegung diese Fähigkeit.

Reines Ausdauertraining findet z.B. beim Laufen statt. Hier steht im Vordergrund, die Muskulatur mit viel Sauerstoff und energiereichen Nährstoffen zu versorgen. Die Logistik übernimmt unser Herz-Kreislaufsystem mit Hilfe des Blutes. Je besser und ökonomischer das Herz und das Kreislaufsystem arbeiten, desto länger kann unsere Muskulatur arbeiten.

Gezieltes Ausdauertraining bedarf einer exakten Trainingssteuerung, sehr hilfreich ist dabei ein Herzfrequenzmesssystem.

Ausdauer Training für jedermann

Das Training zur Verbesserung der Ausdauer ist ein wichtiger Bestandteil für jeden Sportler. Ob Profi oder Freizeitsportler, eine Schulung der Ausdauer verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Das Trainingszentrum von Christof Elser in Schwäbisch Gmünd bietet ein individuell gestaltetes Training an. Für ein gutes Ergebnis stehen moderne Trainingsmethoden sowie ein professionell eingerichtetes Studio zur Verfügung. Hier hat jeder die Möglichkeit, durch erfahrene Trainer begleitet zu werden. So ist ein schneller Erfolg in Reichweite.

Eine Terminvereinbarung ist jederzeit telefonisch, per E-Mail oder mithilfe des Kontaktformulars möglich. Gerne stehen die Mitarbeiter für eine Beratung zur Verfügung.